Онлайн-курс
кризисная психология для жизни.
НЕЙРОБИОЛОГИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Интеграция мозга, тела и психики после травмы. Практическая обучающая программа для специалистов и процессов самовосстановления.
Записаться на курс
Формат
12 онлайн-встреч
Старт курса
25 августа 2026
Время занятий
Вт и Чт, 19:30–21:30
Документ
Сертификат (24ч)
Для кого этот курс
Психологам и психотерапевтам
Освоите научно доказанные физиологические и телесные методы работы с травмой и стрессом.
Коучам и помогающим специалистам
Научитесь понимать границы окна толерантности клиента и помогать в регуляции нервной системы.
В процессе самовосстановления
Получите понятные алгоритмы и практические инструменты для саморегуляции и восстановления ресурсов.
Как проходит обучение
Каждая встреча длится 2 часа и строится по структуре: 45 минут теории + 75 минут практики.
- ✔ Рабочие листы по каждому занятию
- ✔ Домашние задания для закрепления
- ✔ Сопровождение в закрытой онлайн-группе
- ✔ Полный комплект раздаточных материалов
Программа курса
Модуль 1
Занятия 1–3
Фундамент нейробиологии
Цель модуля: Сформировать научное понимание работы мозга в условиях стресса и освоить базовые принципы управления возбуждением нервной системы.
Занятие 1. Анатомия выживания
- Введение в нейробиологию травмы.
- Структуры мозга: миндалевидное тело (центр страха), гиппокамп (память), островковая доля (интероцепция). Связи внутри мозга.
Занятие 2. Мозг «сверху вниз» и «снизу вверх»
- Интеграция подходов к изменению мозга.
- Разница между нисходящими (когнитивными) и восходящими (телесными) методами.
Занятие 3. Термометр стресса и саморегуляция
- Концепция «окна толерантности».
- Пендуляция и титрование (качели стресса, безопасная дозировка ощущений).
Модуль 2
Занятия 4–6
Восходящие методы: Работа с телом и дыханием
Цель модуля: Овладеть базовыми инструментами регуляции нервной системы через физиологию (воздействие снизу вверх).
Занятие 4. Магия сфокусированного дыхания
- Вагусная теория. Как дыхание активирует блуждающий нерв.
Занятие 5. Ресурсные дыхательные протоколы
- Дыхание для баланса мозга и набора энергии.
Занятие 6. Телесно-ориентированная саморегуляция
- Интероцепция (ощущение тела изнутри), условное расслабление, аутогенная тренировка.
Модуль 3
Занятия 7–8
Восходящие методы: Движение и безопасность
Цель модуля: Научить работать с травмой через организацию движений (постановка опор, заземление, снятие гипертонуса).
Занятие 7. Движение как психотерапия
- Включение движения в терапию. Методы работы с клиентом, пережившим травму. Правила безопасности.
Занятие 8. Создание безопасности и ходьба-медитация
- Успокаивающие и защитные позы. Связь быстрой и медленной ходьбы с состоянием психики.
Модуль 4
Занятия 9–10
Нисходящие методы: Медитации и осознанность
Цель модуля: Использовать когнитивные и медитативные практики для интеграции травматического опыта и возвращения контроля над вниманием.
Занятие 9. Открытое осознание и принятие
- Разница между открытым осознанием и закрытым сосредоточением. Наблюдение за мыслями.
Занятие 10. Ресурсные медитации и самосострадание
- Нейробиология самосострадания. Мантры и аффирмации для регуляции.
Модуль 5
Занятия 11–12
Нисходящие методы: Когнитивная реструктуризация
Цель модуля: Пересмотреть болезненные убеждения, изменить отношение к прошлому и будущему, найти новые смыслы.
Занятие 11. Смена перспективы и работа с Я-концепцией
- Когнитивные и не-когнитивные инструменты в травма-терапии. Взгляд со стороны (третье лицо).
Занятие 12. Интеграция и завершение
- Самообвинение и поиск истины. Логические структуры для победы над страхом.
Ведущий курса
Иван Хроменков
- Кризисный клинический психолог, EMDR-терапевт.
- Специалист по работе с ПТСР, КПТСР и стрессовыми состояниями, онкопсихолог, психодраматист.
- Руководитель федерального проекта «Кризисный центр психологической и духовной помощи им. св. праведного Иоанна Кронштадского».
- Преподаватель Института практической психологии «Иматон».
- Общий стаж психологической практики — более 16 лет.
График обучения
📅 Дни: Каждый вторник и четверг
🕢 Время: 19:30–21:30 (МСК)
🚀 Старт: 25 августа 2026
🏁 Финиш: 01 октября 2026
Стоимость участия
При оплате до 05 августа
12 000 ₽
При оплате до 15 августа
15 000 ₽
При оплате после 15 августа
18 000 ₽
Записаться на курс или задать вопрос
Свяжитесь напрямую для бронирования места по сниженной стоимости: